1 酸奶。酸奶中含有的乳酸具有殺菌和防腐作用，它能幫助軟化皮膚粘膜表面，清除死皮和老化細胞，進而有效地祛除皺紋。
2.核酸類食物：如魚、蝦、黑木耳、蘑菇、花和花粉、人參、蜂蜜等都是富含核酸的食物，它有助於蛋白質的生物合成，也影響體內的代謝率。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的產品和服務，比如說，我們的產品是 "小白菜"，我們的服務是 "大白菜"。
3 硫痠軟骨素食品：硫痠軟骨素，是皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，如果缺乏硫痠軟骨素，皮膚可能沒有彈性，出現皺紋，所以長期服用，會減少皺紋，一般含有硫痠軟骨素的食品有雞皮、魚皮、雞軟骨等。
注意：
天下沒有醜女人，只有懶女人，女人要保護好自己的面子，才能在丈夫面前立於不敗之地。
