概述
前一陣子上廁所小便的時候感覺尿不出來，大概有3天這樣的吧。結果第4天凌晨我肚子和腰庝的很厲害，站都站不起來。然後老公送我去醫院，檢查出是尿結石。醫生和我說了些飲食規律，現在我和大家分享下。
步驟/方法：
1、 要大量喝水，尤其是晚上也要多喝。增加尿量沖洗尿路，促進結石往下移動，稀釋尿液減少晶體沉澱。小的結石可以自動排出，大的要動手術。
2、 不要吃含草酸鈣的食物，比如菠菜，豆腐，西紅柿。睡前不要喝牛奶。如果喝牛奶會使有形物質增加，可以使尿液變濃。要喝在睡前四個小時前飲用。
3、 平時要多運動多活動。早晨散散步，做做早操。適當的時候還可以在原地跳躍。下樓梯的時候可以跳下。
注意事項：
記得天天要大量喝水，多運動。
