眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候,雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都容易產生視覺疲勞。
因此,看書時間過長,就會出現明顯的視疲勞及頭頸部不適的症狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,達到刺激神經,增強眼部血液循環,鬆弛眼內肌肉,消除眼睛疲勞的目的。
據瞭解,我國在中小學推廣眼保健操始於上個世紀60年代,北京是最早推行眼保健操的城市。40多年來,眼保健操逐步完善並簡化,成為中小學預防近視的重要措施。近年來,隨著學生負擔加重,以及電腦、電視、遊戲機的普及,青少年用眼增加,眼保健操卻沒有得到相應的重視。
儘管有70%以上的學生表示每天堅持做眼保健操,但調查顯示,很多學生不能正確找到穴位。專家建議,校醫和老師應起到監督指導的作用,幫助學生學會正確的眼保健操姿勢。