概述
腎虛是男性朋友比較容易得的一種疾病，腎虛往往會給男性朋友造成非常多的影響，不僅僅是影響正常的工作，同時也會影響到正常生活，尤其是會影響到夫妻性生活。所以，男性朋友在平時日常生活中應該注意保肝護肝，養精蓄銳。那麼，在平時日常生活中男性朋友應該怎樣預防腎虛呢？發現腎虛症狀以後又該怎麼做呢？下面我給大家介紹幾種腎虛自我保健的技巧，希望能夠幫助到大家。
步驟/方法：
1、 第一，預防或者是治療腎虛在平時日常生活中男性朋友可以常出去打打太極拳，腎虛的朋友應該多練習太極拳，而且練太極拳最好是清晨，選擇空氣清新的公園、小河邊或者是在小樹林裡進行。
2、 第二，腎虛患者的平時日常生活中還可以每天做做搓腳心的運動，患者兩手掌相對來回搓，等到搓熱以後，用左手擦右腳心，用右手擦左腳心，每天早上和晚上各一次，每次搓辦小時左右。
3、 第三，腎虛患者在平時的日常生活，還可以自我進行腰部按摩，患者兩手掌對搓，等到手心發熱以後，兩手分別放到腰部的兩側，然後上下按摩腰部，直到腰部發熱為止。每天早晚各做一次，每次要做一個小時以上。
注意事項：
腎虛不僅僅是影響正常的工作，同時也會影響到正常生活，尤其是會影響到夫妻性生活。所以，男性朋友在平時日常生活中應該注意保肝護肝，養精蓄銳。以上幾種方法是平時日常生活中男性朋友自我保健的好方法，大家在平時日常生活中可以做一做。
