概述
腎陰虛是腎虛的一種類型，這是中醫名詞術語，指的是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的一種症候。腎陰虛，證者臨床的主要表現會有頭暈耳鳴腰膝痠痛失眠多夢潮熱盜汗五心煩熱咽乾顴紅舌紅少津脈細數男子兼見遺精，女子經少或閉經等症狀。一般腎陰虛多事發生在中青年人群當中，因為中青年的活動量比較大，無論是學習鍛鍊精力上物質上的耗損是比較多的。那麼我們如何治療可以擺脫腎陰虛呢？
步驟/方法：
1、 首先可以通過食療的方法來補腎陰虛，比如平時可以多吃一些枸杞山藥粥，其具有很好的補腎效果，適合腎陰虛的男性朋友使用。枸杞山藥粥的主要食材就是枸杞生地黃山藥和大米。將生地黃切碎之後將山藥搗爛備用，將這兩種食材和枸杞大米和清水一起入鍋熬成粥即可，非常方便。
2、 第二就是經常可以做一些腰部的運動，具有很好的補腎作用，能夠改善腎陰虛的症狀，平時也可以按摩一下腳底心如用全血經常按摩的話，可以起到補腎益精強健身體預防早衰等一些作用。
3、 對於腎陰虛的人群多半和缺少睡眠是有直接關係的，所以我們建議平時一定要早睡早起，按時作息，睡眠一定要充足，這樣才能夠起到補腎護腎的效果。除此之外，性生活也應該要規律，不要過度縱慾，這樣不利於健康。
注意事項：
對於腎陰虛這種問題，希望朋友們能夠重視起來，這樣才能夠讓所有的朋友腎臟變得十分健康。通過以上方法，就可以改善腎陰虛的症狀。
