發布於 2023-10-26 06:53

概述

高血壓高血脂是能吃花生的,但是一定要少吃花生,因為花生本身的脂肪含量就很高,高血脂病人的飲食是要限制高脂肪食物的攝入的,此外,紅花生的外皮還會增加血粘度,這是會加重病情的,所以高血壓高血脂的人不能多吃花生,我有個高血壓高血脂的同時,平時是不吃花生的,這類患者平時可以多吃其他的粗糧類食物,像是大豆、蕎麥等。

步驟/方法:

1、 花生屬於高熱量食品,吃多了會導致血脂的升高的,同時也不利血壓的控制,花生,瓜子這類堅果類食物,每天的攝入量應該要控制在15~20克左右,此外,平時還需要控制總熱量的攝入。

2、 高血壓高血脂的人要多吃富含鉀的食物,例如黑棗、杏仁、核桃等,適當的攝入一些優質的蛋白質的,例如魚類,瘦肉等,多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,多補充人體所需的維生素c。

3、 高血壓高血脂病人平時要合理的飲食,生活也要有規律,平時應該要避免吸菸和喝酒,不吃高脂肪,高膽固醇,高糖分,高鹽分的食物,多參加一些有益健康的體育鍛煉活動,增強體質。

注意事項:

病人平時一定要限制鹽分的攝入,這樣可以使血液粘度變淡,還可以促進尿液的排出,促進血壓的下降,平時也要多吃降壓的食物,例如芹菜。

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