概述
我的一個朋友很胖，主要就是愛吃油膩的食物造成的，身邊的朋友和家人都勸他少吃點，他不聽，只要不吃油的，就覺得沒吃飽，又缺乏運動，有時會突然覺得乏力、頭暈等，那麼就勸他去醫院做個身體檢查，肥胖的隱患不少，會引起不少疾病的，經過檢查，查出來是高血脂，根據他的體重是超標了，必須要控制飲食，不然會加重病情，危及生命。
步驟/方法：
1、 高血脂就是血脂水平超出標準範圍，不及時控制和治療，會造成更嚴重的危害，比如會引起動脈粥硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，雖然花生所含營養成分很高，但是也含有豐富的油脂，多吃會導致無法控制血脂，還是不要吃為好。
2、 高血脂是常見的心血管疾病，飲食一定要清淡，不要吃油膩、膽固醇高的食物，比如肥肉、豬油、動物內臟等，可以多吃洋蔥，洋蔥具有軟化血管的作用，也能降低血液粘稠度，降低血脂。
3、 高血脂患者要注意多休息，不要熬夜，也不要抽菸喝酒，可以多吃蔬菜，比如茄子，茄子含有豐富的維生素，具有活血、疏通經脈的作用，對高血脂患者來說，也可以降低血脂，有益身體健康。
注意事項：
高血脂患者也可以多吃大蒜，大蒜有殺菌的作用，也可以降低血脂，預防動脈粥硬化，同時可以適當的運動，長期堅持鍛鍊可以提高身體免疫力。
