概述
我的一個朋友最近胖了不少，主要是吃的多，而且不運動，每當工作壓力大的時候，就喜歡吃，而且是油炸的食物，長期這樣就會變成習慣，而且對身體不好，正逢公司組織體檢，可以查查自己的身體狀況，果然有問題，沒想到是高血脂，所以再不改掉壞的飲食習慣，會有更多疾病出現，壓力大可以通過健康的方式減壓，而不是吃，多吃對胃也不好。
步驟/方法：
1、 高血脂就是血脂過高，超出正常範圍，是一種常見的心血管疾病，一定要及時治療，不然危害很大，會引起冠心病的，除了藥物控制血脂外，一定要控制飲食，不要吃油膩、膽固醇高的食物，特別是動物內臟。
2、 高血脂患者的飲食要清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、芥末、生薑等，也不要吃海鮮類的食物，可以多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸、甜食，多喝水，不要喝咖啡、濃茶。
3、 高血脂患者也需要控制自己的情緒，不要動怒，保持心情舒暢，平時可以多外出旅遊，呼吸新鮮空氣，也可以舒緩心情，對病情有幫助，要多注意多休息，不能太過操勞，可以多吃洋蔥，能夠軟化血管，降低血脂。
注意事項：
高血脂患者應該適當的運動，不要劇烈運動，可以游泳、健身操、騎自行車等有氧運動，長期堅持鍛鍊可以提高身體抵抗力，定期做血脂檢測。
