心神不寧可以由很多疾病或原因引起,所以應該先看病,查明病因,再對證下藥.
神志不安有熱擾心神、肝火亢盛、痰熱擾心、陰血不能養心等不同病因，應根據不同病因配用不同有關藥物，以達標本兼治目的，如清洩心火或肝火，清熱化痰，養陰補血等.
安神的中藥有重鎮安神藥和滋養安神藥。臨床一般應用滋養安神藥用於虛症，重鎮安神藥用於實症。安神的中成藥也分為: 養血安神,清心安神, 益氣養陰,舒肝解鬱,醒腦安神等不同類別.
擇時選用安神食品:
祖國醫學認為“睡食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。食物的攝取是關係到睡眠的一個重要環節。如何選擇有利於睡眠的食物，甚麼時間食用，如何搭配，是發揮食物作用的關鍵。
睡前半小時吃醋取10～15毫升米醋，加溫開水約150～200毫升衝調均勻喝下，有助於睡眠。
晚餐喝小米粥睡眠不好者最好在晚餐時，取小米適量，加水煮粥食用，有安眠功效。
晚餐後吃百合如夢多、失眠者可取百合15～25克，加入粳米、糯米、小米各25克煮粥，也可調入適量冰糖調味後食用，最好晚餐食用。
睡前半小時吃蓮子做法是用蓮子15～20粒，清洗乾淨，用水泡30分鐘後，用砂鍋加水350毫升，煮開改小火煮約20分鐘，加冰糖10克再煮約10分鐘即可食用。
睡前半小時吃龍眼專治心脾血虛引起的失眠症，民間常用龍眼肉10克、柏子仁10克水煎睡前30分鐘服用，有較好的催眠作用。
隨時吃藕有養血除煩、安神作用。取鮮藕切片或小塊，用小火燉爛，加適量蜂蜜。隨時服用，可改善睡眠。
中、晚餐吃韭菜炒蛤蜊有養胃安神、補腎等作用。做法：取韭菜200克，洗淨，切1寸長段，蛤蜊肉75克，洗淨用開水燙過，撈出切絲，炒鍋加熱放素油50克，油溫八成熱時先倒入韭菜翻炒再倒入蛤蜊肉絲、鹽、薑絲翻炒，最後放料酒、糖拌勻即可。
午餐吃清炒豬血選豬血豆腐250克，入開水鍋氽過，撈出瀝水，改刀，炒鍋加熱，放油，油溫七成熱時放入豬血、料酒、姜、鹽等調料翻炒，起鍋時可放味精調味。
午餐吃蒸豬心能補心安神。取一個豬心，把60克當歸裝入豬心內，隔水上鍋蒸約30分鐘即可。食用時可根據口味蘸適量椒鹽，口感更好。
日常多食用一些具有安神、鎮靜功效的食品，如蓮藕、玫瑰、龍眼、百合可以對神經系統有安撫的作用。多吃鈣質豐富的食物，如獼猴桃、豆漿、芝麻糊、玉米湯，也有助於睡眠與安定神經。
