心神不寧，就是心裡有事情，導致做甚麼事情都不積極。重點是心情不愉悅，導致的心神不寧。有的是因為工作壓力，結婚生活，父母關係等。因為任何一方有些事情，就會讓自己心神不寧。不禁擔憂，恐懼等各種複雜的心情加載在自身當中。這樣不僅對心理上不好，在身體上也不會好受。
可以報個瑜伽班來鍛鍊!過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經。
交流是很不錯的辦法，找個自己的閨蜜。去個咖啡廳交流一下，訴說一下最近心神不寧的事情。不僅自己可以發現問題，而且可以試著去解決。找個好的傾聽者，把自己的煩惱都倒出來。如果不溝通，自己總是一個人來解決。自己會在精神壓力上很大，沒有地方釋放，對自身身體非常不好。
最如果前邊幾個方法，在時間上都覺得有不便，那就不妨試試這方法。就是洗個熱水澡，和個熱牛奶，點個薰香來緩解精神，最後在床上睡上一覺。在這各期間，千萬不要想任何事情。否則，現在做的都是徒勞。希望能幫助大家，還有那些心神不寧的朋友們!
