概述
打鼾一直都是非常普遍存在的睡眠現象，相信大家對於這個現象都是習以為常的，甚至還有人會認為打鼾其實是一種睡眠很沉很香的一種表現。但是事實上，人體如果長時間打鼾，那麼說明身體健康的狀況已經出現了一定的問題了，若是沒有及時的進行調理和改善，那麼都會導致身體的健康受到了較為嚴重的影響，通常，打鼾的人更易患心臟病如何降低打鼾的傷害？
步驟/方法：
1、 根據相關的研究發現，人體如果長時間打鼾，那麼所患有心臟疾病的概率就會增加，這是要因為打鼾使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症的現象，最終就會誘發心臟疾病出現。
2、 而打鼾的人群，本身氣道就會比正常人群更加的狹窄，一旦到了晚上睡眠時間後，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，這樣就會導致打鼾的情況出現，由此可見，打鼾對於人體健康所帶來的危害性還是很大的。
3、 建議打鼾的朋友，可以通過一些相關的治療來將呼吸道適當的進行改善，從而減輕呼吸睡眠暫停低通氣綜合徵的症狀。對於一些比較瘦的患者，可以手術治療；而對於一些肥胖患者，呼吸機的幫助比較有效。
注意事項：
在日常生活中，有打鼾現象的朋友都應當要適當的多增加一些體育方面的鍛鍊，並且還要保持良好的生活習慣。避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，這樣對於身體所帶來的傷害性是非常大的。
