通常像我們白天刷一次，睡前刷一次的話，差不多三個月就要換一支牙刷了，不過如果你是使用過度不到三個月，牙刷就開花、變形，比頭髮分叉還叉的話，一定要馬上換喔，不過如果你是用市面上那種毛牙刷的話，差不多一個月內就要換一支新的，畢竟牙刷如果真的壞掉變形，每刷一次牙，其實是對我們的牙齒和牙齦有很大的傷害。除了變形以外，另一種要特別注意的就是牙刷發黴。
步驟/方法
除了要換牙刷以外，還有一個很重要的就是牙刷消毒。首先拿一個用過的牙刷。
在拿一個杯子。裡面裝半杯溫水(溫水效果會更好)。
取一包小蘇打粉
用勺子取勺小蘇打粉放到溫水裡，攪拌、使蘇打粉溶解。
然後把牙刷泡在水裡，等候20分鐘就OK了。
再把牙刷拿到水龍頭沖一下，這樣就消毒完畢了，所以不要偷懶(假日刷完牙就順手倒點
小蘇打粉和熱水，把牙刷泡一下，就可以消毒了，一點都不麻煩)
