概述
很多人在年輕的時候可能過於勞累經常幹體力活也不重視保暖平時經常衣服穿的太少，或者是生活上的壓力過於大他都是會引起風溼熱的所以說平時飲食一定要注意營養合理均衡搭配多吃些蛋白質比較豐富的食物和蔬菜不要挑食厭食特別是在秋冬季節一定要注意保暖不要經常讓自己吹冷風多穿一些衣服多喝水多曬太陽一旦生病感冒發燒一定要及時治療，千萬不要拖延病情
步驟/方法：
1、 平時心情要保持愉悅，不要經常生氣發火，不要讓自己太過於焦慮太緊張，一定要多注意休息房間要注意空氣的流通，窗戶開開房門不要經常放在關著房門，要注意個人的清潔衛生，勤洗澡，勤換衣服。
2、 平時不要挑食厭食也不要暴飲暴食飲食一定要均衡營養搭配不要吃太油膩，太生冷不吃一些比較容易消化的食物，是一些自己辛辣生冷的食物，不要吃一些重口味的食物比如說辣椒蔥大蒜也不要喝一些碳酸飲料多注意休息，特別是老年人要注意控制住自己的體重不要過於肥胖
3、 不要吃一些含糖分還喜歡比較高的食物一定要注意清淡一點多會些山藥粥紅棗粥小米粥綠豆粥紅豆粥銀耳粥這些都是比較不錯的，也比較容易消化，平時一定要注意多運動運動一週去爬一次山或者是在曬太陽打打太極拳，打打羽毛球，對身體都是比較不錯的飲食一定要注意睡眠睡眠時間要充足，不要太晚睡覺
注意事項：
多吃寫蘋果草莓獼猴桃橙子西柚芹菜香菇木耳苦瓜芥菜芹菜，這些對身體都是比較不錯的，飲食一定要注意清淡一點，不要抽菸喝酒還有熬夜了，一定要注意睡眠時間要充足。
