概述
貧血在現如今社會是一種十分常見的疾病，在臨床上屬於一種常見的病症，可以發生在人體的任何年齡階段。一般情況下，貧血並不會單獨產生，一般伴隨著人體的一些其他問題。產生貧血的人會由於貧血程度的不同而有不同的現象產生。輕度貧血的人不會產生非常明顯的現象，比較嚴重的人群就會產生頭暈，食慾不振，女性還容易產生月經失調的現象。那麼，輕度貧血該吃些甚麼呢？
步驟/方法：
1、 貧血的患者平時應當注意多吃含鐵量高的食物，可以幫助促進人體血紅蛋白的再生，緩解貧血。多吃豬肚，豬腰，豬肺，鯽魚等食物。但要注意不能吃豬腦，雞胗，鴨血，兔肉等食物。
2、 貧血患者平時要注意蛋白質和維生素的攝入，多吃富含蛋白質和維生素的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，比如山藥，南瓜等。平時也可以多吃豆製品，多吃五穀雜糧，比如黃豆芽，青豆，小米等。
3、 腰果，松子，核桃等乾果類食物都是富含豐富營養的，貧血患者可以多吃。與此同時，貧血患者還要注意不要吃辛辣油膩，生冷等刺激性食物，不要抽菸喝酒，注意不要喝濃茶，不要吃太難消化的食物。
注意事項：
貧血患者平時應當注意自己的作息習慣，保證充足的睡眠，平時要早睡，不要熬夜。同時要注意保持良好的生活習慣，不要抽菸喝酒，平時注意進行適量的運動。
