1.多吃水果和蔬菜
[1]雖然水果和蔬菜本身含鐵不多，但水果和蔬菜中豐富的維生素C可以促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維生素C也能促進鐵的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等。雖然含鐵豐富，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適合先焯水，再煮熟，破壞草酸。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕時，甚麼時候服用葉酸好？葉酸是一種預防胎兒神經管畸形的維生素，在孕媽咪中的應用比較廣泛。事實上，葉酸還參與紅細胞的合成，適當補充葉酸對預防貧血也有好處。
3.口服鐵劑
患有貧血的孕媽媽對鐵的需求缺口較大，一般需要口服鐵劑。孕媽咪在懷孕期間要注意的事項有很多，比如說，孕媽咪在懷孕期間要注意的事項有很多，比如說，孕媽咪在懷孕期間要注意的事項有很多。
