概述
現在很多人出門的時候愛上火，都說金窩銀窩不如自己的草窩。很多人都會這樣，如果出門在外，很容易上火，一上火就不大便，這樣時間長了就會引發便秘。現象工作中很多都要出差，經常去外地工作等。如果便秘了，一定要注意少吃辛辣厚味，不要多吸菸和飲酒，注意鍛鍊身體。可多吃一些新鮮的水果和蔬菜，下面我就來了解一下便秘肛裂出血怎麼辦。
步驟/方法：
1、 保持大便通暢，以利於疾病的恢復。多喝水是主要的，讓大便希一點，生活規律一定要調整。經常不規律的話，大腸蠕動對神經沒有刺激的話，有大便的時候但是沒感覺，那樣到最後會越來越嚴重。
2、 解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃地瓜，地瓜維生素C含量多，還要吃蘋果，葡萄，，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，玉米和地瓜中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。
3、 關鍵是大便習慣問題。一定要保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。避免搬重物、用力排便、咳嗽等腹壓增加因素。
注意事項：
上面我講了便秘肛裂出血的問題，甚麼病就得用甚麼藥去治療，如果便秘了，就要想辦法通便，一般都是食療，還有就是保持心情舒暢，有利於健康。
