注意事項: 鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,
它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收,
所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。
補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。
注意事項: 鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,
它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收,
所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。
補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。