發布於 2023-10-16 01:43

  維生素B是B族維生素的總稱,有12種以上,其中公認為人體所必須的維生素有9種,全部為水溶性維生素。孕婦或寶寶缺乏維生素B,容易出現皮膚疾病,如手腳脫皮、溼疹、爛嘴角等。每一種B族維生素都各有特性。

  維生素B1(vitaminB1):又稱抗腳氣病維生素。它是白色粉末,有微弱的特臭,味苦,易溶於水,遇鹼易分解,而在酸性溶液中則對熱穩定,氧化劑及還原劑也可使其失去作用;遇光和熱效價下降,故應置於遮光,涼處保存,不宜久貯。

  維生素B2(vitaminB2):又稱核黃素,是在自然界分佈廣泛的一種維生素。它是哺乳動物必需的營養物,其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。維生素B2是橙黃色針狀晶體,味微苦,水溶液有黃綠色熒光,在鹼性或光照條件下極易分解。微溶於水,可溶於氯化鈉溶液,易溶於稀的氫氧化鈉溶液。

  維生素B3:又稱煙酸、尼克酸,學名為吡啶3-羧酸,是一種可由菸鹼氧化而製得的B族維生素,與煙酰胺一起合稱為維生素PP,是B族維生素中人體需要量最多者。

  維生素B5:又稱泛酸,為白色粉末;無臭,味微苦;有引溼性;水溶液顯中性或弱鹼性反應。在水中易溶,在乙醇中極微溶解,在氯仿或乙醚中幾乎不溶。

  維生素B6(VitaminB6):又稱吡哆素,是一種水溶性維生素,易溶於水和酒精,稍溶於脂肪溶劑,遇光或鹼易破壞,不耐高溫。維生素B6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶,故對氨基酸代謝十分重要。

  維生素B7:即維生素H,又稱生物素、輔酶R,是水溶性維生素。

  維生素B9:即葉酸,又稱蝶酰穀氨酸,在細胞中有多種輔脢形式,負責單碳代謝利用,用於合成嘌呤和胸腺嘧啶,於細胞增生時作為DNA複製的原料,提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸,協助多種胺基酸之間的轉換。

  維生素B12:又稱鈷胺素,即抗惡性貧血維生素,含有金屬元素鈷,是維生素中唯一含有金屬元素的,維生素B12是粉紅色結晶,水溶液在弱酸中相當穩定,強酸、強鹼下極易分解,日光、氧化劑及還原劑均易破壞維生素B12。它經胃腸道吸收時,須先與胃幽門部分泌的一種糖蛋白(亦稱內因子)結合,才能被吸收。因缺乏“內因子”而導致的B12缺乏,治療應採用注射劑。

  此外,B族維生素的成員還有B13和B15等,而B17實際上非B族維生素。

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維生素B1:每天服用超過5~10g時,偶爾會出現發抖、皰疹、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用。 維生素B2:攝取過多,可能引起瘙癢、麻痺、流鼻血、灼熱感、刺痛等。 維生素B3:有皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道反應,輕度肝功能減退及視覺障礙等。 維生素B5:至今所知,沒有副作用。 維生素B6:攝入過量時可能導致所謂的神經病,即一種感覺遲鈍的神經性疾病,最壞的情況是導致皮膚失去知覺。 維生素B7:暫無
發布於 2023-10-16 02:03
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工作忙碌、壓力大者、熬夜者、飲食不規律者、運動愛好者、體力消耗大的人士及減肥人群需要更有效的能量轉化,應額外補充B族維生素; 喜歡吃精製食品(精白米麵、糕點、糖果等)者容易缺乏B族維生素,應注意補充;皮膚、口角、唇舌易發炎者、腳氣病患者、傷口不易癒合者、消化功能不佳者、頭髮無光澤、易乾燥者及多白髮者 1.提供7種B族維生素,其中6種來源於經特別培植的天然酵母。 2.外層覆有NUTRILOCK®片
發布於 2023-10-16 02:10
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這個東西適宜長時間駕駛、使用電腦者、經常受紫外線照射或其它輻射、對化妝品過敏的人士、喜歡油炸食品的人士。但是孕婦不建議服用,需要做好每次的產檢,祝你健康!但是如果不是醫生經過檢查建議你服用維生素外,最好不要長期服用維生素!經常服用強化維生素,會抑制自身的維生素合成、代謝系統,打破身體平衡,對身體不利,當然對胎兒更不利了。天然維生素E作為主要的脂溶性抗氧化劑,可保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,抑制
發布於 2023-10-16 01:56
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1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,且產生便秘。嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是:體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897
發布於 2023-10-16 01:50
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維生素B的種類很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12) 維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽; 維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2; 維生素B3的主要來源於動物性食物,肝臟,酵母,蛋黃,豆類中量豐,蔬菜水果中則量偏少; 維生素B5的主要來源酵母、動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米; 維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜
發布於 2023-05-18 10:59
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葉酸(folicacid)也叫維生素B9,是一種水溶性維生素。 0.4毫克葉酸用於預防胎兒神經管畸形,斯利安葉酸項目研究,經過全國25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證[1],準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%,此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用。0.5毫克葉酸是用來治療女性貧血,消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書,根據不同情況進行選擇。 葉酸(folic
發布於 2023-10-21 05:08
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!自然之寶液體鈣適用牙齒狀況不佳、患有骨質疏鬆、經常腰背痠痛和痛經的人士補充鈣質會改善症狀;-成長期神經痛的青少年多攝取鈣能使疼痛減輕;-處在更年期的人士容易流失骨鈣,應注意補充;-經常飲用碳酸飲料者要注意補鈣。因為這些飲料中含有極高的磷,會消耗人體內的鈣,增加患骨質疏鬆症的幾率;-公司白領、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士要特別注意在飲食中增加維生素D;-素食者、嬰幼兒和老人需要補充維生素D
發布於 2023-11-12 15:35
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需要補鈣的人群。 生長髮育期的兒童、青少年 孕婦、乳母。 進入更年期的人士、老年人士。 不喜歡食用牛奶及奶製品的人士 預防骨質疏鬆、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士
發布於 2023-11-12 15:55
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植物雌性激素也稱作飲食雌性激素,因為天然的類雌性激素化學物質存在於豆類、堅果、全粒穀物、油脂中。植物雌性激素不是真正的類固醇雌性激素,但是它們在人體內卻真正扮演雌性激素的角色——比如,在子宮和乳房裡——但是它們也能通過侵佔雌性激素利用的細胞膜的位點,從而妨礙雌性激素進去這些組織。這個過程聽起來很複雜,但是總結起來就是植物雌性激素可以調節和緩和雌性激素在人體裡的功能作用。 當你體內雌性激素的含量很
發布於 2023-10-06 22:04
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注意事項:鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類, 它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收, 所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。 鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。 補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。
發布於 2023-11-12 15:48
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