牙垢清除小竅門

　　每天我們都會吃很多食物，各種滋味，酸甜苦辣，有的食物在美味的同時對我們牙齒傷

　　害也是很大的，不過不用擔心，其實還有些食物是可以清潔我們牙齒的，讓我們的牙齒更乾淨亮白沒有牙垢。

　　牙垢清除小竅門：

　　建議採用杏林集潔齒白淨方進行早晚刷牙，刷牙前以牙刷沾水並甩幹，沾取適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次。對於牙垢的清潔效果不錯。

　　三大食物清除你的牙垢牙齒更乾淨

　　洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，

　　其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　生洋蔥絲。

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　　芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，

　　順道補充一天的蔬菜量。

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　　香菇

　　香菇對牙齒有保護作用。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以有效抑制口中的細菌

　　製造牙菌斑。

　　吃法：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。建議每週吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡夾上一些

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