概述
為何我們國家是非常提倡優生優育的，所以對於準備懷孕的夫妻朋友們來說，我們在準備懷孕的前三個月可以夫妻同時補充葉酸，在懷孕期間內補充葉酸可以幫助我們避免出現胎兒神經系統出現發育畸形的現象，這樣對孩子的健康也是比較好的，所以在備孕的過程中飲食方面調理也是非常重要的，平時多吃一些深綠色的食物，我們也可以通過飲食方面的調理幫助我們補充葉酸，對生育也是有比較好的幫助作用的。
步驟/方法：
1、 在生活當中很多朋友錯誤的認為補充葉酸對男性是沒有任何關係的，其實這種想法也是不對的。葉酸是一種營養成分，男性適當的補充葉酸可以有效的促進精子活力，男性的精子活力度好，對我們生育下一代也是有幫助的。
2、 並且男性朋友在生活當中經常性補充葉酸還可以有效的預防身體抵抗力明顯下降的現象，對男性的生殖發育和男性的身體狀況都有很好的調理作用，還可以有效的預防男性出現了陽痿早洩的症狀，男性朋友在生活當中是需要注意營養方面的補充的。
3、 在準備備孕的過程當中，夫妻雙方同時補充葉酸，可以有效預防胎兒出現貧血或者是早產的危害，對胎兒經常出現的發育遲緩或者是免疫力低下等方面的症狀都有很好的預防作用，所以我們需要學會科學的生育。
注意事項：
在備孕的過程中建議夫妻雙方最好可以養成一個很好的生活調理和飲食方面的調理。男性和女性都要補充一些葉酸，這樣可以有效的提高男女雙方的生育能力，並且對於我們下一代的健康成長也是有幫助的。
