概述
生活中很多的壞習慣都會導致乳腺增生，特別是女性平時經常生悶氣，不宣洩出來的話就會導致神經衰弱，久而久之就會導致身體的內分泌失調，身體的內分泌失調就會導致乳腺增生更加的嚴重，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被情緒給阻撓，從而孕激素分泌就不會減少乳腺也不會受到由於雌激素在發病的自己，從而出現乳腺增生的情況，從而乳腺增生在好心情與技術的較量下就會逐漸的復原。
步驟/方法：
1、 女性平時經常睡眠不規律，這樣的話，身體的內分泌就會出現失衡，從而身體的各種激素，出現了，紊亂如果經常睡眠不規律，內分泌一旦失調，臉上還會長痘痘就會引發乳腺增生所以說女性平時一定要注意保持睡眠的充足。
2、 有些女性不喜歡性生活，其實和諧的性生活它可以調節內分泌可以刺激，孕激素的分泌，從而可以對乳腺增生有很好的修復作用和保護作用性愛也會刺激雌激素的分泌。所以說平時一定要注意，不能太過頻繁，也不能禁慾。
3、 平時經常穿過緊的胸罩胸罩24小時都穿著，或者是平時工作太過於勞累，精神太過於緊張，或者有些女性生完小孩後沒有哺乳，這些也會導致乳腺增生，一旦出現乳腺增生的症狀與治療。
注意事項：
平時多吃一些高蛋白的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，平時可以多用冷敷和熱敷的方法，來按摩乳房，不要穿過緊的內衣，睡覺的時候一定要穿舒適的內衣。
