吃飯時間不規律容易導致胃病
吃飯時間不規律是當代年輕人的常態。工作壓力大、生活節奏快，讓按時吃飯成了奢侈品。早飯經常在路上草草打發，又因為工作忙錯過了午餐時間，晚餐不是進食時間過晚就是暴飲暴食。久而久之，影響胃腸功能，你會漸漸覺得吃飯不香、胃痛胃脹甚至噁心嘔吐，惡性循環下去就會患上治不好的慢性胃病。
精神壓力過大容易導致胃病
當壓力過大、情緒焦慮的時候，胃酸分泌就會增多，負責調控胃蠕動的植物神經(交感、副交感神經)也容易功能紊亂。這樣一來，胃部會出現燒心、疼痛、反酸、食慾不振的症狀，起初只是功能性的消化不良，長時間在高壓下工作就會出現器質性的胃部疾病咯~
吃飯速度過快容易導致胃病
快節奏的社會發展速度，讓我們不得不進入快餐時代。快食其實的壞處有很多，食物在口中不能得到充分的粉碎，就會給胃部增加很大的負擔，加之情緒緊張，很容易就出現消化不良、胃動力下降甚至損傷胃粘膜。減慢吃飯速度的最好方法就是增加咀嚼次數，一口食物應該咀嚼20-30次才是最合適的，食物不僅得到了充分研磨，唾液中的澱粉酶還可以幫助食物分解，更利於我們消化吸收。
吸菸人群容易導致胃病
吸菸除了對肺部造成很大的損傷，對胃部健康也有很大影響。香菸中的尼古丁會使胃粘膜下的血管收縮痙攣、造成胃粘膜缺血缺氧，損傷胃粘膜的完整性，胃部就失去了一層很好的保護屏障;尼古丁還會影響人體的神經內分泌功能，使胃部的肌肉鬆弛、功能失調，造成膽汁反流、前列腺素合成減少，最終破壞胃部正常的功能或加重原有的胃病。
經常節食減肥
節食減肥是許多姐妹們最常用的減肥方式，可是這樣的方式對胃部健康是大大的不利哦!長時間保持飢餓狀態，胃腸功能就會逐漸下降，胃部還會受到胃酸(PH值：1.5-2.2)的折磨，很可能會發生消化不良、胃炎、胃潰瘍，嚴重的還會引發癌變。節食減肥一旦過度，很容易患上厭食症，還會威脅我們的生命。身材想要苗條最健康的方式就是：適當減少食物攝入，經常進行有氧運動。
