第一槍：過度洗臉
清潔雖然是良好肌膚狀態的基本功夫，但一般一天兩次(早晚各一次)就已經足夠了，千萬不要過度。而且專家說：“皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性循環。”要知道，過度洗臉會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易造就細菌滋生的溫床。用專為痘痘肌膚設計的潔面乳，含有2%水楊酸的洗面奶。
第二槍：習慣性摸臉托腮
電腦前喜歡托腮，平常習慣性摸臉，打電話的時候把手機長時間按在臉上都是非常不好的小習慣，因為手是很容易逗留細菌的地方，如果不能做到經常洗手的話，這些經常性的動作會使得手上的汙垢肆無忌憚地跑到臉上製造青春痘。最簡單的方法就是剋制自己把那些容易滋生細菌的東西往自己的小臉蛋上蹭。手機和手機套常常清洗，減少細菌滋生。
第三槍：不擦臉上的汗
汗水可以令細菌滋生加速，一般的細菌只能在鹼性的環境下繁殖，而健康的複製表明是弱酸性的，因而阻擋細菌的生長。但是因為汗水呈弱鹼性，所以一旦流汗後沒有馬上擦乾，細菌就會趁機而入，肆意滋生。此外，汗水還能中和皮脂膜的酸度，使抵抗外界細菌侵入的能力減弱。所以流汗就要及時潔面，保持面部清潔。
第四槍：很少定期更換毛巾和寢具
無論是洗臉用的毛巾，還是被單、床罩、枕套，都是嬌嫩肌膚的密切接觸者，如果長時間不換，即使它們看上去挺乾淨，其實也藏匿了很多肉眼看不到的塵蟎、皮屑等致痘因素。皮膚專家建議人們每週要換1-2次枕套，每天都要用乾淨的毛巾。洗臉最好用專用的美容巾，每天更換新的，可有效避免細菌的聚集。
第五槍：化妝品成分致痘
那些你每天喜滋滋往臉上塗抹的瓶瓶罐罐，你們瞭解它們嗎?化妝品會因為其中的化學成分容易堵塞毛孔引起痘痘，所以很有可能，它們就是最大的罪魁禍首。下面教你如何分辨那些可能會致痘的化妝品成分。(後面的星星代表指數，越多表示致痘危險係數越高。)如果有這些成分，痘痘肌就應該避開這些化妝品了哦。
第六槍：飲食口味重
痘痘的發生，飲食不當是一個重要原因，脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、燻烤食物、咖啡等攝入過多均可誘發痘痘。愛吃肉的人也往往容易長痘痘，這是由於消化系統問題引起的，脂肪及蛋白質累食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再被吸收入血液，會刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發青春痘。消化不正常會擾亂內分泌，也是長痘痘的元兇之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系統不正常，除通過多吃蔬果補救外，還應多喝酸奶、牛奶等飲料。
誘發痘痘的“發物”有哪些
歸納起來，常見的誘發粉刺、痘痘的“發物”大致有以下幾類：
1、海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。
2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。
3、畜類：豬頭肉、羊肉。
4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。
5、果品類：桃、李、巧克力等。
6、其他類：油炸食物和火鍋等。
既然有些發物能誘發痘痘，自然也有些食物是這些發物的剋星，以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防青春痘和粉刺
1、綠豆：清熱解毒。
2、百合：清除肺熱，潤膚。
3、薏苡仁：治痘痘及皮膚疣。
4、炒決明子：通大便，解毒。
第七槍：睡眠質量差
對於溼熱體質的油性痘痘皮膚來說，睡眠是非常重要。熬夜最易催生體內溼熱，熬夜後出現的黃厚舌苔就是典型的溼熱之象。總是熬夜，沒有溼熱也會催生溼熱，更不用說溼熱體質自身就帶有不少溼熱之氣了。如果明顯改善睡眠，作息規律，皮膚不斷出油的現象就會明顯減少，所以有時候睡眠就相當於最好的祛溼劑，最好的清熱劑，最好的美容劑，這種說法一點也不為過。
第八槍：壓力
青春痘溼熱體質和氣鬱體質一樣，如果經常處於壓抑燥怒的不安情緒下，頸肩、頭皮、面部會不知不覺地處於緊張狀態，時間一長就很難緩解，進而嚴重影響皮膚保養。
要想皮膚保持健康的狀態就要做到疏解放鬆，每當頸肩肌肉痠痛發緊、皮膚髮暗、體位增大、面部“濁”象很明顯時，先泡一個熱水澡，處於後依次做背部膀胱經刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印徹底消失才能再做第二次，不能多做。
第九槍：髮蠟、粉底最易引起痘痘
髮蠟、粉底主要是是因為過於油膩，容易刺激皮脂分泌，從而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般來講，用來護理毛髮的髮蠟和髮油都比較油膩，會影響皮脂的正常分泌;粉底霜是修飾性化妝品，較多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂無法順暢地向外排洩。
以上這幾樣化妝品也可以說是青春痘的催生劑，若每天使用髮蠟火頭油1年以上，發生青春痘的幾率高達70%，特別是油性肌膚，在護理時一定要慎重。
此外，使用了細菌超標的化妝品、含激素的化妝品、刺激性強的化妝品或使用的產品與複製不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎症，或使得原有痘痘加重。
第十槍：常以速食、泡麵當宵夜
速食和泡麵等加工點心最容易造成便秘，時間就了，也會成為青春痘，粉刺，成人痘的原因。
