概述
女性平時應該多注意和你的乳房健康，可以有效的避免出現疾病的產生，平時應該有一個好的自我護理的方式，可以選擇使用自我按摩的方法來有效的預防乳房疾病，女性平時應該選擇適合自己的胸罩，這樣可以有效避免出現了明顯的胸罩不合適的現象，對女性的乳房保健也是非常好的，平時應該有一個好的生活習慣，都可能會影響到女性的乳房健康。
步驟/方法：
1、 第一個壞習慣就是胸罩太緊，會引起女性的胸部健康，受到一定的影響，第二個壞習慣就是經常趴著睡覺，可能會影響到人的胸部發育，第三個壞習慣就是戴文胸睡覺對健康是不利的，第四個壞習慣，盲目使用減肥藥物，可能會影響到乳房健康。
2、 第五個壞習慣就是經常吃甜食，都可能會引起乳房健康，受到很大的影響，第六個壞習慣經常對乳房動作粗暴，甚至會引起乳房部位增生肥大的現象，第七個壞習慣就是經常吸菸，飲酒對乳房健康不利。
3、 女性的第八個不良的生活習慣就是長時間的不運動也可能會影響乳房健康，第九個不良的生活習慣就是不清潔乳頭，可能會引起細菌的滋生，第十個習慣就是平時衣服太緊，都可能會影響到女性的乳房健康。
注意事項：
平時應該多注意休息和合理的乳房部位的保健，也可以選擇使用局部按摩的方法來有效促進血液循環，避免出現乳腺癌等疾病的產生，可以選擇使用自我按摩的方法來有效預防疾病。
