概述
孕期怕冷是孕期的正常反應之一，由於懷孕前三個月胎盤沒有發育完全，孕婦的體溫會比較高，這時就會表現出怕冷的現象，一般等到胎盤發育完全後，怕冷的現象會逐漸減緩，所以孕媽媽不需要太擔心，還要注意保暖措施，防止孕期怕冷影響寶寶的健康。也可以通過飲食調理來改善寶寶的健康狀況，那麼如何調節孕期怕冷的情況呢？我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、孕婦怕冷可適當吃些含鐵的食物，鐵對孕婦禦寒的作用顯著，孕婦怕冷時除攝入足夠的熱量外，應有意識地適當吃些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補血功效的食物，可緩解孕婦怕冷的症狀。
2．可以多吃一些富含鈣質的食物，孕期一般都缺鈣，與飲食中缺鈣有關，可能會影響心肌血管和肌肉的舒張和興奮性。
3.可以多吃含維生素的食物，低溫會加速體內維生素的代謝，懷孕時要適當補充體內的維生素成分，可以提高身體的抗寒能力，另外，可以適當吃含碘的食物，孕期甲狀腺功能低下，適當吃含碘的食物對緩解孕期怕冷有一定作用。
注意事項：
孕期怕冷，要注意保暖，要根據天氣變化增減衣服，不要在大風和寒冷的環境中停留，孕婦要穿保暖內衣穿保暖鞋，做好保暖工作，避免孕期受涼和感冒，孕期怕冷可以通過飲食調節改善怕冷的症狀。
