概述
我丈夫說，自從我懷孕後，我的鼾聲變得很響，我死活不同意。結果前幾天我丈夫給我錄了下來，當時我簡直不敢相信自己的耳朵。懷孕的媽媽們，你們的丈夫有沒有向你們抱怨過，你們的鼾聲在晚上打擾了他們的睡眠？你是否覺得打鼾讓人苦惱，是否有那麼一刻你真的想堵住自己的嘴和鼻子，不讓他們發出聲音。不要沮喪，其實挺多孕媽咪打呼嚕的，那我想知道孕媽咪打呼嚕胎寶寶大呼受不了了。
步驟/方法：
1.孕媽媽一定要注意，打鼾是由於睡眠時上呼吸道鬆弛塌陷，舌根後墜，導致上呼吸道狹窄，此時氣流通過狹窄的咽部，咽腔內的軟組織撲騰而打鼾。肥胖的人容易出現狹窄的情況，孕媽媽在懷孕期間沒有很好地控制體重，使自己變得肥胖從而導致上呼吸道變窄，這可能是容易打鼾的原因。
2.孕媽媽們必須知道，孕期打鼾可以發生在懷孕的各個階段，有的人在懷孕10周時就開始打鼾，而有的人在懷孕8個月後才開始打鼾。孕媽媽們要知道，孕期打鼾在各個階段都有可能發生，有的人在懷孕10周時就開始打鼾，有的人在懷孕8個月後才開始打鼾。
3.孕媽媽要注意，打鼾引起的缺氧會促進或加重妊娠併發症和各種妊娠不適，特別是在懷孕的後三個月，隨著胎兒的增大，腹壓增加，橫膈膜上升，母親的呼吸道阻力增加。肺部容納的空氣量減少，體重不斷增加，還有其他因素。即使孕媽媽打鼾時沒有呼吸暫停，體內的氣流也不順暢。
注意事項：
孕媽媽打鼾可能導致血壓升高，使血液無法從胎盤流向胎兒，從而導致胎兒缺氧。從懷孕早期開始控制身體脂肪很重要，因為肥胖是打鼾的主要原因之一。孕媽媽睡覺時儘量不要採取仰臥位，因為肥胖的喉部肌肉和舌根容易後墜，堵塞氣道，加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
