一、多餐少食
女性懷孕後會經常出現飢餓感，因為嬰兒需要營養。飢餓時，女性不能暴飲暴食，暴飲暴食會導致腹脹，也不能飢飽無常，損傷腸胃，應當分餐多吃。腹脹是女性早孕的正常生理表現，為避免飲食過量，最少每餐不要吃太飽，然後飢餓時又再次進食。女性最好多吃富含營養的食物，新鮮的蔬菜水果，不要吃生冷食物，這樣有利於緩解早孕出現的不良症狀。日常飲食還要以清淡為主，不要吃油膩食物。油膩食物很容易引起噁心嘔吐，對孕婦身體健康不利。為減輕嘔吐症狀，女性在早孕期可適當服用維生素B6。
二、保持心情愉悅
女性在懷孕初期容易煩躁，因為身體發生變化，暫時不適應。女性煩躁會影響胎兒和自身。為緩解不安情緒，女性可以通過聽音樂、散步、看喜劇等方式放鬆自我，也可以做一些日常自己感興趣的事情分散注意力。
三、保持充足的睡眠
女性懷孕後，會經常在走路時，運動時感到疲憊。若工作壓力大，女性會感到更加疲倦。疲倦會加重早孕的臨床症狀。因此，女性要充分休息，不要經常熬夜看電影或者外出參加聚會，要經常臥床休息，早睡早起。
四、適當參加運動
女性懷孕後不宜做劇烈運動，比如打羽毛球、籃球、排球、跳水等。運動強度過大很容易造成流產，但女性不能因為怕流產而不做運動。適當的運動可以增強食慾，緩解疲勞，改善睡眠質量。運動後，孕婦會感到體質增強，精力充沛。
