概述
眾所周知，卵泡是在卵巢中形成的，發育到成熟程度排出卵巢，就是我們所說的卵子。也可以說，卵巢是卵泡的母體，所以卵巢機能的好壞將影響著卵泡的發育。而卵巢機能又受到心情、環境、營養的影響。既然是這樣，卵泡發育當然和心情有關。那麼，為了生出一個健康可愛的小寶寶，我們一定要調整好心情，平衡營養、均衡膳食，為懷孕打下先期基礎。
步驟/方法：
1、 要調整好心情，就必須從調整心態開始，這不是說想做就可以做到的。平時要多閱讀一些讓人心情愉快平靜的書籍，如：《心靈雞湯》、《智慧背囊》、《意林》、《青年文摘》。一段時間過去，你會發現自己變得更加大度了，更加有修養了，更加開心了。
2、 營養這方面主要，著重要補一些維生素、礦物質之類的，平時要多吃蔬菜水果，多喝水，注意休息。備孕期間，尤其要吃葉酸，它是預防胎兒畸形的必備藥。有條件的話，可以買一些孕婦專用的保健品，自然之寶、湯臣倍健品牌的都可以。
3、 大環境我們沒辦法改變，只能改變自我的小環境了。平時要注意通風換氣，多呼吸新鮮空氣。人多的地方空氣汙濁，要儘量少去。備孕期間護膚品儘量不用，必須要用的話，建議買孕婦專用的。丈夫也要多配合，在家裡不要吸菸喝酒，多關心妻子。
注意事項：
1，多喝水，促進毒素的排出。2，不要熬夜，多休息；3，夫妻雙方的孕前檢查一定要做；4，不要吃辛辣、油炸食物；5，不能隨便吃藥
