概述
我是一個兩個孩子的母親，今年三十五歲。現在兩個孩子都上幼兒園了，從去年暑假開始刻意挽救乳房下垂這個現象的。一般女性歷經授乳之後，胸部都會面臨著下垂的危機，乳房的鬆弛下垂，使女性失去體型勻稱的線條美。我經過幾個方面的改善，現在我的乳房看起來比較有型，和我當姑娘那個時候，相差不大了，我在穿衣方面也是很有自信了，我是這樣做的：
步驟/方法：
1、 首先是堅持運動。還有就是在內衣上的選擇需要有個新的理念，內衣需要那種有聚攏效果的，而且是那種不容易變形。每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，可以去健身房跳健美操等。
2、 其次就是每晚自我按摩，臨睡前用一隻手的食指，中指，無名放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做20次。這個方法可促進局部的血液循環，並有助於雌激素的分泌。
3、 還有就是在飲食方面，需要多樣化，不要吃單一食品，多吃一些豆類，比如黃豆，紅豆。每天堅持吃一隻雞蛋，經常喝一些清淡的豬蹄湯，不要以為不哺乳了，就不需要營養了，營養不夠，乳房會幹縮。
注意事項：
乳房下垂，讓很多女性無法自信的面對別人，成為了女性難以啟齒的苦惱，不僅有礙女性形體的曲線美，更會影響其身體和心理健康。但這個問題，只要你從運動，飲食幾個方面來改善，乳房下垂會得到改善。
