1.控制看書時間 一般說來，年齡越小，連續看書、寫字的時間應該越短。每當連續看書寫字達到40-55分鐘時，就應該休息10分鐘左右，看看天空的雲朵(白天)或星星(晚上)，看看遠處的樹木或建築物，或者到室外散散步、做做遊戲，讓眼睛得到休息。
2.保持正確的讀寫姿勢 少年兒童看書、寫字要養成正確的姿勢。要坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成30度-40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。
3.調節看書的光線 家長和老師應給少年兒童創造良好的看書寫字的條件。在教室裡集體晚自習，宜採用日光燈。在家中個人晚自習，燈泡不應小於25瓦;最好採用局部照明，例如安裝檯燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應從左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內進行，靠近窗戶，但又不應被陽光直接照射到。
4.走路、乘車不要看書 走路或乘車看書是引起近視的原因之一。
5、加強營養和鍛鍊，增強體質。 表面看來，加強營養、鍛鍊身體，增強體質，似乎與視力無關。其實，這是預防近視的重要措施之一。
6.堅持做眼保健操 眼保健操，是採用祖國醫學中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學地制定的。通過按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消除眼睛調節和集合的緊張狀態，並能加強眼部的營養和組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，維持眼睛的正常生理功能。
7.看電視時要注意保護視力 看電視時，最好坐在電視機正中前方，如坐在旁側，其觀察角度不應小於45度;人與電視機的距離應是電視屏幕尺寸的5-7倍，一般宜在2米左右;電視機放的高度宜與眼睛的水平線等高;要保持電視圖像清晰和穩定，不要太亮或太暗;看電視時室內最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾後方，使場所不會太暗;每看40或60分鐘電視，要有一個短時間的閉目休息，或在電視節目交換的間歇時間裡，將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動一下身體，讓眼睛得到休息。
8.多看綠色物體對眼睛有益 當我們經過一陣緊張而繁忙的學習之後，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕鬆。這不僅是因為望遠處使眼睛的調節放鬆，而且還在於青綠色對眼睛有緩和作用
