概述
平時不注意合理的身體保健會造成皮膚暗淡的現象，還可能導致患者在皮膚表面出現痘痘，對健康會有很大的影響，所以應該及時治療，可以選擇用食療的方法來保健，平時應該多吃一些應季的蔬菜和水果，具有一定的美容護膚作用。
步驟/方法：
1、大部分的水果維生素c的含量是非常高的，所以平時應該多吃一些水果，對人的健康也是非常有好處的，可以適當的吃一些獼猴桃，可以適當的吃一些香蕉，或者是蘋果等對人的皮膚有保健和美白的作用，起到非常好的調理效果。
2、水果中含有豐富的維生素c成分，對皮膚的健康也是很有好處的，也可以適當的吃一些菠蘿等水果，有效的避免出現皮膚表面發黑而出現長痘的現象，平時應該多吃一些營養豐富的水果，可以適當的吃一些榴蓮。
3.吃水果對於人們的皮膚健康也是很有好處的，平時應該有很好的保健方式，可以適當的吃一些火龍果或者是吃一些木瓜，進行飲食調節，避免皮膚出現痘痘，也可以選擇用吃草莓的方法來進行美容護膚。
注意事項：
有很多水果都含有豐富的營養成分，適當的食用對人的身體健康也是很有好處的，對皮膚起到一定的美白作用，如果有明顯的皮膚暗沉，也應該有好的方法來治療。
