腳部保健按摩好處多
按摩腳穴可調動人體的內部潛能,增強機體的抗病能力,適宜治療人體各個臟腑器官的疾病,特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表裡、寒熱、虛實,能標本兼治,整體調理,多功能一次完成。
按摩腳穴的作用是直接的,它能明顯地起到雙向調節作用,虛者能補,實者能瀉,寒者能溫,熱者能清,積者能散,堅者能軟,損之有餘,補之不足,活血散瘀,消腫止痛,疏通經絡,通利關節,扶正祛邪,增強體質。再配合按摩三陰交、足三里、風池穴,可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。
按摩+足浴,健身又祛病
中醫還十分推崇“足浴”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽,將雙腳放入浸泡。5分鐘後,雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳湧泉穴各60次,再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長,為保持水溫在40℃左右,可分次加入適量燙水。按摩後揩乾雙腳,再用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三里和風池穴各20次。手法先輕後重,由外及內,由表及裡,均勻、柔和。
足底反射區關聯著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理,藥物通過足底反射區到達五臟六腑,促進氣血運行,改善毛細血管通暢,通經活絡,從而改善全身組織的營養狀況,加強機體新陳代謝。