概述
我常常洗澡的時候觀察自己的乳房，因為女性的乳房很重要，如果不多加關愛和呵護就會很脆弱，這幾天我發現乳房有內陷的現象，有點害怕，所以就去找了些方法，希望有用。
步驟/方法：
1、 在買胸罩的時候注意要買合適的，不可偏大或者偏小，如果太小就會束縛胸部會讓胸部無法呼吸，加重內陷。舊內衣要長期更換，避免失去塑型的效果。
2、 當發現乳頭內陷時，應及時做拉出來的動作，不可用力太大。在牽拉的的同時要邊按摩，這樣才會有效果，堅持一段時間後會慢慢改善
注意事項：
愛護自己的胸部要找對合適的方法，通常女孩子選擇內衣要叫內衣店的幫忙推薦，不然的話就會越弄越糟糕
