概述
我天生雙側乳頭內陷，但通過自己的努力，情況好轉了，都可以用手指牽拉出來，向外凸起，自己在網上也找了好多資料，希望跟和我情況一樣的MM分享哦。
步驟/方法：
1、 你可以選擇通過手動吸奶器，將乳頭吸出，持續或間斷吸拉乳頭，每次三十分鐘，雙側交替進行，每日3-5次。我覺得效果還是不錯滴。
2、 每次記得選擇大小合適的胸罩啊，如果乳罩小的話會壓迫胸部影響呼吸，使呼吸運動受限，會使乳頭內陷進一步加重，姐妹們以後每次買內衣都要謹慎。
3、 可以採用擠壓法：你可以用一個較小的內內在乳頭的位置開一個乳頭大小的孔，戴上胸罩後讓乳頭擠向外面，堅持一段時間，你會看到內陷的乳頭突出，但是這種方法不要長時間使用哦。
