概述
男性如果出現了性功能方面的障礙或者是出現了精子質量方面的問題，一定要引起重視，及時的到醫院進行檢查和治療，這樣在一定程度上能夠有效預防不育症的產生，對男性的生殖健康也是比較好的，可以有效的緩解男性出現身體不適的症狀，導致男性出現精子質量低下的原因是比較多的，有的時候劇烈的運動也可能會導致精子質量受到一定影響，所以應該引起重視。
步驟/方法：
1、 很多男性在備孕的過程中要積極的鍛鍊身體，這樣在一定程度上能夠提高男性精子活力，對男性的生殖健康也是比較好的，但是由於運動的過程中運動量過大也可能會導致身體免疫力低下的現象，影響到男性的精子的質量。
2、 有的時候過於劇烈的運動也可能會導致男性出現精子密度偏低的現象，影響到男性的生育功能，由於長期的運動或者是不良的生活習慣，也可能會導致男性出現精索靜脈曲張的產生，對男性的生殖系統有一定的影響。
3、 有的男性如果在運動的過程中不足以很好的調解可能會導致運動過量的現象，這樣可能會產生大量乳酸等酸性代謝產物，這樣對男性的生殖健康是不利的，也可能會影響到男性的生育，現在備孕的時間，一定要注意合理的生活調理。
注意事項：
男性在備孕的過程中，應該積極的鍛鍊身體，經常到戶外呼吸新鮮的空氣，這樣可以有效的提高男性的性慾，對男性精子質量的提升也有很好的作用，但是不要運動量過大，這樣對人的健康也是不利的。
