概述
很多年輕的男女在備孕的過程中可能會導致懷孕困難的現象，也可能會導致女性出現意外流產的現象對於女性的身體健康也會有極大的影響，有的時候男性精子質量明顯低下，有可能會導致胎兒出現了發育異常的現象，所以應該引起重視，是應該有一個好的生活習慣，特別是在備孕的過程中，應該注意合理的飲食安排，這樣可以有效的提高男性精子活力。
步驟/方法：
1、 導致男性出現精子質量低下的原因是比較多的，有的男性如果不注意合理的生活調理，經常的吸菸和酗酒者可能會影響到男性的生殖健康，也可能會導致男性出現睪丸萎縮的現象，有的男性不注意合理的飲食安排可能會導致肥胖症的產生，影響了男性的正常生育。
2、 在備孕的過程中，如果經常接觸一些嚴重汙染的氣體，也可能會導致男性出現了精子活力低下的現象，也可能會導致男性出現精子畸形的現象，如果有的男性出現了性病，也可能會影響到男性的正常的生育。
3、 男性在備孕的過程中，如果經常接觸一些輻射性的物質，可能會影響到男性的正常的生育，可能會導致胎兒出現畸形的現象，在備孕的過程中，如果經常接觸一些電子方面的物品或者是藥品對男性的健康會產生極大的影響。
注意事項：
提高男性精子質量的方法是比較多的，男性在備孕的過程中應該及時的到醫院進行身體檢查，如果出現了病變應該及時治療，平時應該有一個好的生活習慣，適當的運動可以有效的預防精子質量低下的現象。
