概述
導致男性出現精子質量下降或者是精子活力比較弱的原因是比較多的，有的男性如果出現了也是不當，可能會導致這個症狀的產生，現在備孕的過程中應該有一個好的，是應該注意身體方面的保健，積極的鍛鍊身體，在一定程度上有效的提高男性精子活力，影響男性精子質量的因素是比較多的，所以應該進行合理的調整，積極的進行預防，提高男性的生殖健康。
步驟/方法：
1、 有的時候精子由於飢餓也可能會影響到正常的精子活力，現在在飲食的過程中經常偏食和挑食對男性的精子活力也有一定的影響，也可能會引起男性性精子質量明顯低下的現象，所以平時應該有一個好的飲食規律。
2、 男性的精子是怕熱的，如果不注意合理的生活調理，經常得洗熱水澡或者經常穿比較厚的褲子也可能會導致精子活力明顯低下的現象，手淫過頻嗯，現在生殖健康影響是非常大的，可能會引起陽痿的症狀，影響男性精子健康。
3、 很多男性經常的多愁善感，經常的鬱悶或者是憂鬱，這樣可能會影響到男性的生殖健康，可能會導致男性出現內分泌失調的現象，甚至會引起婚後不育症的產生，有的時候經常的吸菸或者酗酒可能會導致精子死亡的危害。
注意事項：
男性的精子活力受到很多方面的影響，如果經常的生活不規律或者是飲食不當，也可能會導致精子死亡的危害，導致男性出現不育症的產生，所以男性在備孕的過程中應該有一個好的生活調理，這樣對孩子的健康也是很好的。
