1、 長時間缺少體力活動;
我們日常生活中絕大部分體力活動都是有氧運動。長時間缺少體力活動，會造成心肺功能下降。攝氧能力下降。造成體力活動中的缺氧現象。
解決方式：逐漸增加體力活動，適量有氧運動。每天30-40分鐘。每週3-5次。可選擇快步走、慢跑、自行車、太極拳、游泳。
2、 長時間密閉環境和多人群地方停留;
在較密閉、開空調的工作環境和會議室開會，房間不通風。擁擠人群密集地。也會造成缺氧現象。
解決方式：適當開窗通風，減少、選擇時段去擁擠人群密集地。
3、 長期、長時間腦力工作，壓力較大;
心理因素也會影響生理現象，當精神壓力過大時，耗氧量也會增加。長時間高強度的腦力活動由於體內耗氧量急劇增加，單純的肺呼吸不足以彌補體內的氧耗量。也會出現缺氧顯現。
解決方式：工作一段時間休息5-10分鐘。看看窗外看看綠色。做幾節頸椎保健操。經常參加集體活動、戶外活動緩解生活工作壓力。
4、 長期伏案工作，頸椎出現問題、長時間含胸;
長時間伏案工作，低頭含胸，造成肌肉不平衡，頸椎出現問題，同樣會造成缺氧現象。
解決方式：保持良好身體姿態，適當肌肉抗阻力訓練，每週3次。
5、 環境變差，空氣質量下降;
尾氣、工業、綠化等現象造成空氣質量下降。破壞了氧氣來源。
解決方式：從我做起愛護環境。
