概述
由於人們的生活水平日益提高，吃喝越來越好，當今社會出現了較多的肥胖人群，尤其是老年人，患者多表現為終日疲乏、食慾不振、發熱噁心、腹脹等肝功能障礙症狀。而且伴有腹痛，嚴重的時候有反跳痛的表現，似急腹症的表現，發病時極為痛苦，因此我們必須掌握一些運動保健方法來減輕或者避免脂肪肝的痛苦，只有健康的生活才是最好的。
步驟/方法：
1、 脂肪肝疾病的發生多數是由於人們日常的不合理飲食造成的，所以以後有了脂肪肝疾病，首先我們的患者一定要注意合理膳食，儘量的吃一些高蛋白的食物，例如牛奶雞蛋肉類，但是要避免吃肥肉。
2、 脂肪肝患者應當適當地進行運動鍛鍊，對於肥胖，糖尿病等脂肪肝患者，那麼需要在醫生的指導下完成適量的運動，但是這些運動希望能夠每天堅持，才能夠看到好的緩解脂肪肝的效果。
3、 第三個方面是服用一些祛脂藥物。比如膽鹼，是機體重要營養物質，可促進肝內脂肪轉變為磷脂而轉運至肝外，防止脂肪在肝細胞內沉積；蛋氨酸，人體必需的氨基酸之一，其作用是通過膽鹼間接地發揮祛脂作用；肌醇，可防止和消除由生物素、高膽固醇食物等所致的脂肪肝。
注意事項：
預防脂肪肝，抵制脂肪肝是我們每一個現代人的共同希望，熟知以上三個運動保健方法，能夠幫助你遠離脂肪肝，減輕脂肪肝帶來的痛苦。
