概述
其實經過研究表明，經常性跑步對於我們的大腦健康以及身體健康來說都是非常有好處的，並且還可以幫助我們延長我們的壽命，這主要是由於我們每天堅持跑步的話，可以使我們的身體變得更加健康，在秋冬季節的時候還可以很好的預防感冒疾病的出現，我們可以每天堅持跑步，還可以增強我們的肺活量，對於我們的呼吸系統也是有很大幫助的，一起分享一下吧。
步驟/方法：
1、 我們來說一下在生活當中經常性跑步對於我們的肺部以及呼吸系統健康來說都是有很大的好處的，通過跑步鍛鍊可以讓我們的肺部得到很好的鍛鍊，還可以鍛鍊我們腹部的呼吸機，增大我們的換氣量，使得我們的肺功能更加加強。
2、 再加上我們在進行跑步的過程當中，我們的眼睛一直是注視著遠方，這樣也可以讓我們的眼睛得到很好的休息。如果我們家裡面有還處於學習階段的孩子的話，就可以每天讓孩子跑步，還可以降低患近視的概率。
3、 在生活當中經常性跑步還可以增強我們的壽命，長期跑步還可以讓我們的心血管系統功能更加強大，對於我們人體心臟來說也是有很大好處的，在跑步的過程當中會增加到我們的呼吸量，是我們的身體變得更加的健康。
注意事項：
在這裡告訴大家一些注意事項我們長期的堅持跑步，可以使我們的身體健康從內到外的發生變化，對於我們的身體健康也是很有意義的。對於上班族以及想要減肥的朋友來說，經常性跑步可以使我們的身體變得更加健康，但是在跑步的時候千萬不要空腹跑步。
