1很多媽媽生過孩子後都想迅速恢復原來的身材，想盡各種辦法怎麼減肥，切記不要過於急躁減肥，又未必動輒花萬元做機修身，只要謹 記在減肥修身的同時，注意吸收足夠的營養以讓身體能加速復原就可以了。坐月子期間是身體最虛弱的時期，同時新手媽媽還要應付頻繁母乳餵哺，即約每2小時餵哺母乳1次，還要學習育兒技巧如洗澡、按摩、玩樂等，需要消耗大量精力和時間，因此毋需急於修身。產後2個月體質已經恢復，而母乳餵哺也變得順利後，此時可以開始減肥是最佳時期，很容易減肥成功。
2順產與剖腹產的媽媽減肥時間是不一樣的，建議剖腹產的媽媽要在產後四個月以後考慮減肥，切勿操之過急，待傷口完全長好之後，再進一步加強鍛鍊。運動量的增加應循序漸進，如由步行20分鐘，慢慢加至急步行30分鐘，最後加至跑步30分鐘。此外，母乳的媽媽，對蛋白質、鈣質和維生素A的需求量大，瘦身之餘要注意對這些營養素的攝取。
