概述
現在生活中很多人都是素食主義者，因為要保持身材要減肥，所以說只能親一下，還有脂肪量比較少的時候，想想蔬菜和水果，但是要注意鐵元素的主要來源是肉類，如果身體缺少鐵的話，就會導致面色蒼白，還會有非常嚴重的黑眼圈的形成，所以不管是為了減肥還是為了甚麼，我們都要堅持吃一些肉類，這樣才能營養均衡，幫助我們身體的健康。
步驟/方法：
1、 1.如果是平時沒有熬夜但是還是有黑眼圈，可能就是營養不均衡，不吃肉導致鐵元素的缺乏，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白容易有黑眼圈
2、 2.有些在減肥中的美女，如果不想因為吃藥導致發胖的話，可以吃一些含脂肪量比較低的肉類，想一些雞肉或者是魚肉類都是脂肪含量比較低，而且含有的蛋白質豐富鐵元素也是有的
3、 3.但如果實在不想吃肉的女性朋友們可以注意，平常生活中有些食物也是含有非常豐富的鐵元素，像一些黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜都是含有的，所以平時也可以多吃些
注意事項：
黑眼圈形成原因不止是因為身體中缺少鐵元素，有些時候有用眼不當，也會導致黑眼圈的形成，所以我們平時一定要注意多休息，多睡覺，保持充足睡眠。
