概述
成人如何增高，增高的方法有哪些？這是很多人關心的問題，現在有很多人因為身材矮小而自卑的現象，也錯過了成長的黃金階段，都知道成年人由於骨骼不再生長，要想增高點是非常困難的，其實現在有很多方法可以幫助我們增高，所以朋友們不要灰心，但是最重要的是要從我們的日常生活中做起，不要盲目相信增高的產品，那麼今天我們就來看看有哪些增高的方法？
步驟/方法：
1.避免光線刺激。現在隨著電子產品的普及，很多人長時間看電視或玩電子遊戲，給視神經較重的光刺激，加重了疲勞感，會阻礙生長激素的分泌，影響生長。因此，睡前看電視或玩電子遊戲的時間控制在2小時以內。
2、體育鍛煉：體育鍛煉可以刺激體內的新陳代謝過程，從而加速軟骨組織的生長，尤其是各種力量型運動，如打籃球、跳高、游泳等運動都是刺激高生長的有效途徑。此外，平時我們走樓梯、踏青、郊遊等也起到了一定的作用。
注意事項：
成人增高不是一朝一夕的事，需要養成良好的習慣，從細節做起，如保證充足的睡眠，注意飲食營養，不挑食，不偏食，不吃辛辣刺激的食物，飲食要多樣化，多吃五穀雜糧和肉、蛋、魚、牛奶等有利於增高的食物。
