合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣 的 食 物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增 加對頭 發有 滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較 合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進 頭皮 血液循 環;洗髮劑要選 用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能 太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 ，增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成 損害，使頭 發 幹 枯 變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠 不充 分 密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量 有 助 於 改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮 失 去光 澤和彈 性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶 壞 頭 發，尤 其是髮際 處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
遠離菸草
吸菸已經被認為是引起脫髮 的 危 險 因 素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
