概述
身材好壞對於一個女孩子而言是很值得關注的一件事，然而如何有一個更好的身材卻需要我們付出更多的努力，我之前也很困擾這方面的問題，美容醫生給我很多的建議，而下面這幾種注意事項是我認為最重要的幾個方面，大家可以分享一下
步驟/方法：
1、 要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹，如大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，
2、 攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。所以不要攝取過多的水分
3、 腿部脂肪一旦積存就不容易減下來。加強脂肪和糖分的代謝顯得很重要，而秘訣就在維生素B群。如豬肉、肝臟(獵、牛、雞等都很豐富)、鰻魚、蘑菇、蚌蛤、醃茄子、木耳、
4、 攝取能幫助緩解便秘的纖維質，攝取食物纖維，使轉換能量速度減慢，不易形成脂肪。富含纖維質的食物：糙米、芝麻、蘿蔔葉、竹筍、菇類、毛豆、地瓜、麵條、獼猴桃、紫菜、海藻類
注意事項：
除了食譜外，我們還應該有一定的運動方式，加以輔助，效果更完美。
