1每天一次固元膏，一次一勺，可以與黑米糊一起攪勻吃。每天早上空腹的時候，在碗裡打上一個雞蛋，徹底攪勻後放一邊，用2片生薑+ 8粒紅棗(切開)，加水大火燒開後改小火15分鐘。用滾開的水去衝雞蛋，衝出的雞蛋茸趁溫熱喝下，能暖胃腸、去胃腸寒，修復受損的胃腸粘膜，並能開胃口，堅持一週後改用1片生薑+ 8粒紅棗煮水衝雞蛋，可以長年堅持食用。
2、忌食一切寒涼，河魚河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。常見的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿蔔、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。
常見的利尿、利水、除溼的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、金針菜、萵苣等都不要吃。
3、每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。
