肉毒瘦腿日常注意事項

　　1.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。運動較少的人，吃了太多脂肪與碳水化合物，腿會長很多的肉肉!

　　2.多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成過多的水分滯留在腿部。

　　3.浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，可以去除老廢角質，腿部線條好看了、皮膚也變光滑了。當然，還可以冷熱交替浴促進腿部血液循環。

　　4.多到戶外走走，讓自己流流汗。適度流汗是極有利於健康的事，每天待在室內，只喝水、不流汗，腿容易浮腫、變粗。

　　5.要適度運動。腿部出現鬆垮的浮肉多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人。適度的運動可以讓腿部肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

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肉毒瘦腿

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