1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。
2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮。
5.如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。
6.不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。
9.刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
10.刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有甚麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
13.加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
