有效。刮沙不僅對皮膚好，去除死皮角質層，活動腿部肌肉，促進血液循環，還可以瘦腿。
“刮痧療法”，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧是通過工具刺激穴位，使皮下充血，讓穢濁之氣宣洩的方法，從而提高人體新陳代謝，完善我們身體的自身平衡。而刮痧瘦腿能夠疏通腿部經絡，使積存的脂肪消耗，加快基礎代謝率，對於脂肪型的腿部最有效。
刮痧瘦腿是通過一個刮痧板，直接作用於肥胖的腿部，通過對腿部的按摩捻拭，促進腿部血液循環，通過經絡傳導功能，來深層的調節身體內分泌，調節體內的陰陽平衡，最後達到燃燒脂肪細胞的目的，最終實現減腿的效果!
刮痧瘦腿這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等。)
專家提醒：其實刮痧瘦腿的方式在中醫裡早就有了，對於大多數肥胖患者來說，經絡瘀阻而使代謝不好，刮痧可以改善寒涼體質，溫補脾腎。但是很多人會盲目地開始操作，讓皮膚出現大量的淤青以及疼痛感，動手刮之前一定要看好穴位圖。現在網上鋪天蓋地的自創精油還是要認清再買。對於刮痧瘦腿，普通的刮痧油或者按摩精油已經足夠。
