外敷瘦腿的效果不大,如果大腿會變粗的另一個主因,往往是大腿內側或外側,某一部分肌肉過度使用,導致失去平衡而歪曲所致,只要舒緩肌肉的筋,消除歪曲情形,腿自然會變細。不妨利用泡澡等時間嘗試看看。
採取三點美腿姿勢坐下,然後從靠近膝蓋的地方開始,慢慢按壓大腿內側的肌肉。
將手指往髖關節方向移動,並按壓大腿正中央一帶的內側肌肉。.
最後再按壓髖關節一帶的肌肉。
接著開始按壓大腿外側的肌肉。
按壓大腿正中央的外側肌肉。
最後往大腿根處方向按壓而去。
※如果按壓時感覺疼痛,表示該處的肌肉已經變僵硬,也是歪曲的主要來源,更應重點式的按壓。按壓時,大腿內側會痛的人,通常肚子都比較大,若是大腿外側會痛,則通常不是O型腿,就是屁股下垂。